Відомий інвестор Воррен Баффет нагадує просту істину: кожна людина отримує лише одне тіло і один розум на все життя. Про це пише Inc.
Читайте также: Новий венчурний фокус. Як сталі рішення стають новою нормою для інновацій (зокрема, і в Україні)
Що сталося
Багато хто досі працює так, ніби на них не діють базові людські обмеження: жертвують сном, пропускають рух, живуть у режимі постійної доступності й пишаються перевантаженим календарем. Але дослідження показують інше. Хронічний стрес, нестача сну і ментальне перевантаження погіршують судження, емоційну регуляцію та якість рішень.
Думка Воррена Баффета досить проста. Він каже, що людина має лише один розум і одне тіло, і те, як вона поводиться з ними сьогодні, визначає, як вони працюватимуть через 10, 20 і 30 років. Для бізнесу це перекладається доволі прямо: якість лідерства залежить не лише від стратегії чи досвіду, а й від фізичного та ментального стану людини, яка ухвалює рішення.
Щоб залишатися ефективним і здоровим, варто запровадити три звички:
Зробіть сон пріоритетом
Сон — це не розкіш, а інструмент продуктивності. Наприклад, засновник Amazon Джефф Безос спить по 7-8 годин щоночі, адже добре відпочилий мозок приймає набагато якісніші рішення.
Читайте также: Дженнифер Лопес Чоловік: история отношений и личная жизнь
Знаходьте час для тиші та роздумів
Постійний потік повідомлень заважає мислити творчо. Виділяйте у своєму графіку час без дзвінків та інтернету, щоб просто подумати над проблемами або записати свої думки в щоденник.
Більше рухайтеся
Фізична активність знімає стрес і покращує роботу мозку. Не обов’язково бути професійним спортсменом — достатньо просто регулярно рухатися, особливо якщо у вас сидяча робота.
Як і в інвестуванні, у здоров’ї працює правило складного відсотка. Кожна безсонна ніч або ігнорування втоми — це «зняття коштів» з вашого життєвого рахунку, а кожна мить відпочинку чи фізична вправа — це «депозит».
Читайте также: Молодь більше не може читати довгі тексти: вчені пояснили, як це виправити
